Vitamina D y K
- Vitamin K2 50mcg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Super D3 (Vitamin D + C + E) x60 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Ultra K2 Menaquinone-4 (MK-4) 15,000mcg x90 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Vitamin D3 5000 IU x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Liquid Vitamin D3 400 IU x527 Servings, 2 fl oz (60 mL) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- D3 5,000 IU with K2 MK-7 x60 Softgels - NutriDyn — NutriDyn
- Premier Vitamin D3 + K2 5000IU / 180mcg x30 Capsules - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- D3-Xym x124 Capsules - US Enzymes — US Enzymes
- Vitamin D3 2000 IU x120 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Liposomal Vitamin D3 5000 IU x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin D3 5000 IU + K2 Gummies (Strawberry) x60 Gummies - Trace Minerals — Trace Minerals
- Vitamin K2 MK-7 180mcg x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin D3 50000 IU (Clinical Potency) x50 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- D3 10,000 with K2 x60 Softgels. NutriDyn — NutriDyn
- Vitamin D3 & K2 Liposomal Spray x79 Servings, 2 fl oz (59 mL) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 5,000 IU Plus K2 Mk-7 x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Vitamin D-3 5000 IU x90 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Vitamin D3 10000 IU Liposomal x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin K2 MK-7 300mcg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 5000 IU x120 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Liquid Micellized Vitamin D3 400 IU x600 Servings, 1 fl oz (30 mL) - SFI Health — SFI Health
- Vitamin K2 MK-7 160mcg x60 Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 Liquid 5,000 IU x120 Servings, 4.1 fl oz (120 mL) - SFI Health — SFI Health
- Vitamin K2 Mk-7 + D3 2000 IU x60 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Vitamin K2 Mk-7 180mcg x60 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Vitamin D3 5000 IU Gummies (Organic) x30 Gummies - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin K2 MK-7 & D3 5,000 IU x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 5000 IU & K2 x90 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Chewable D3 5,000 IU+ K2 MK-7 x90 Chewable Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamins A, D, K x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Bio-DK-Mulsion (Liquid) x125 Servings, 1 fl oz (30 mL) - Biotics Research — Biotics Research
- Vitamin D3 5000IU & K2 x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin D3 1,000 IU x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Vitamin D3 Liquid 2,000 IU x375 Servings, 1 fl oz (30 mL) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 1000 IU x120 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 10,000 IU (High Potency) x120 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Vitamin D3 Sunshine Mist Spray 5,000 IU x38 Servings - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Bio-DK Caps 10000 IU x60 Caps - Biotics Research — Biotics Research
- Bio-K-Mulsion (Liquid) 1 fl oz (30 mL) - Biotics Research — Biotics Research
- Organic Vitamin D3 Gummies for Kids x30 Gummies - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Vitamin D3 with K2 Mk-7 10,000 IU x60 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Liposomal Vitamin D3 1,000 IU x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Bio-DK Caps (Emulsified Vitamin D3 + K1, K2) x60 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Vitamin D3 25000 IU with K2 Mk-7 x60 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Vitamin K2 MK-7 180mcg x90 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Liquid Vitamin D3 & K2 MK-7 2,500 IU x 163 Servings, 1 fl oz (30 mL) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
Cómo elegir vitamina d y k
La vitamina D es un nutriente liposoluble que contribuye a la absorción del calcio y al mantenimiento de huesos y dientes sanos. En suplementos verás dos formas: D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol). Se prefiere la D3 porque es la forma que el cuerpo produce con la luz solar y tiende a mantener mejor los niveles en sangre. Las presentaciones más comunes van de 1000 a 5000 UI diarias; las dosis clínicas más altas se reservan para uso bajo supervisión profesional.
La vitamina K, en su forma K2 MK-7, se asocia con el metabolismo del calcio, ayudando a dirigirlo hacia el tejido óseo. Por eso muchas fórmulas combinan D3 con K2: mientras la D apoya la absorción del calcio, la K2 acompaña su aprovechamiento en el organismo. Es un dúo que trabaja en conjunto.
Al ser vitaminas liposolubles, se aprovechan mejor tomadas con una comida que contenga grasa. Si tomas anticoagulantes o tienes alguna condición, conviene consultar con tu médico antes de sumar vitamina K.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es mejor, la vitamina D2 o la D3?
Suele preferirse la D3 (colecalciferol) porque es la misma forma que el cuerpo genera con la exposición al sol y tiende a mantener mejor los niveles en sangre. La D2 (ergocalciferol) también aporta vitamina D, pero la D3 es la opción más común en suplementos de calidad.
¿Por qué venden la vitamina D3 junto con K2?
Porque trabajan en conjunto en el metabolismo del calcio. La D3 contribuye a la absorción del calcio y la K2 (MK-7) acompaña su aprovechamiento, ayudando a dirigirlo hacia el tejido óseo. Por eso muchas fórmulas profesionales las combinan en una sola cápsula.
¿Cuántas UI de vitamina D debo tomar al día?
Las presentaciones más frecuentes van de 1000 a 5000 UI diarias. La cantidad adecuada depende de tu edad, tus niveles y tu objetivo, y las dosis más altas deben usarse bajo supervisión. Lo ideal es confirmar tus niveles con tu médico y elegir la presentación en base a eso.
¿Cómo tomo la vitamina D y K para aprovecharlas mejor?
Al ser vitaminas liposolubles, se aprovechan mejor tomadas con una comida que contenga algo de grasa, por ejemplo el almuerzo o la cena. Si usas anticoagulantes o tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico antes de agregar vitamina K a tu rutina.
Referencias
- NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals.
- NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin K: Fact Sheet for Health Professionals.
Aviso: Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. La información de esta página es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.