Magnesio
- Magnesium Glycinate Complex x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Magnesium Citrate 170mg x90 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Magnesium Glycinate x160 Capsules - NutriDyn — NutriDyn
- Cal/Mag/Zinc Complex with Vitamin D x240 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Magnesium Citrate 200mg x100 Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Magnesium Citrate 150mg x90 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Magnesium Citrate Powder 200mg x90 Servings, 8 oz (227 g) - Kirkman — Kirkman
- Magnesium Glycinate (Grape) 120mg x30 Packets - Trace Minerals — Trace Minerals
- Calcium Magnesium Citrate x100 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Triple Magnesium Complex 500mg x90 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Triple Magnesium Complex 500mg x180 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Magnesium Glycinate x180 Capsules - Gaia Herbs Pro — Gaia Herbs Pro
- Mg-Zyme x100 (Magnesium Aspartate, Glycinate, Gluconate) Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Magnesium Bisglycinate Chelate 100mg x250 Capsules - Kirkman — Kirkman
- Acti-Mag x90 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Magnesium Citrate 200mg x180 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Magnesium Complete 240mg x120 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Tranquinol x90 Capsules - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- Magtein (Magnesium L-Threonate) x90 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Magtein (Magnesium L-Threonate) x90 Caps - NutriDyn — NutriDyn
- Cal/Mag (Calcium/Magnesium) Citrate x180 Capsules - New Beginnings — New Beginnings
- CannaCalm Powder x30 Servings, 8.5 oz (240 g) - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Magnesium Glycinate Powder 200mg x120 Servings, 10.58 oz (300 g) - SFI Health — SFI Health
- Liquid Ionic Magnesium 400mg x15 Servings, 4 fl oz (118 mL) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Liquid Magnesium 300mg (Tangerine) x32 Servings, 16 fl oz (473 mL) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Quad-Mag (Magnesium Orotate, Malate, Glycinate, Taurate) x90 Capsules - NutriDyn — NutriDyn
- Stress-X Magnesium Powder (Lemon Lime) x50 Servings, 7.9 oz (224 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Acti-Mag Neuro x90 Tablets - Biotics Research — Biotics Research
- Magnesium Glycinate x90 Capsules - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- Magnesium Malate Forte x120 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Magnesium Glycinate Powder (Grape) x60 Servings, 6.3 oz (180 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Cal/ Mag Plus with Vitamin D and K2 MK-7 x180 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Magnesium Glycinate x90 Capsules - Trace Minerals — Trace Minerals
- Magnesium Glycinate/Malate 120mg x100 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Magnesium Advanced (Magnesium L-Threonate) x270 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Pure Magnesium Flakes (Magnesium Chloride) 25.4 oz (720 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Chewable Magnesium Advanced (Magnesium L-Threonate) x60 Chewable Tablets - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Magnesium Citrate Gummies (Mixed Berry) (Zero Sugar) x120 Gummies - Trace Minerals — Trace Minerals
- Magnesium Advanced (Magnesium L-Threonate) x90 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Magnesium Glycinate (with BioPerine) 100mg x180 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Lypo-Spheric Magnesium L-Threonate (Liposomal) 1,000mg x30 Packets - LivOn Labs — LivOn Labs
- Cal/Mag/Zinc Liquid Mineral Supplement (Piña Colada) x16 Servings, 16 fl oz (473 mL) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Mag Calm Pro Powder x60 Servings, 8.74 oz (248 g) - NutriDyn — NutriDyn
- Magnesium Citrate x120 Capsules - NutriDyn — NutriDyn
- Multi Magnesium Powder (Orange Mango) x30 Servings, 5.4 oz (153 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Magnesium Glycinate x180 Capsules - Trace Minerals — Trace Minerals
- Magnesium Glycinate Powder (Orange Dream) x60 Servings, 6.3 oz (180 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Magnesium Glycinate x320 Caps - NutriDyn — NutriDyn
- Mg-Orotate 500 (Magnesium Orotate) x90 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Butyric-Cal-Mag x60 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Liquid Ionic Magnesium 8.1 fl oz (240 mL) - New Beginnings — New Beginnings
- Acti-Mag Plus Powder x40 Scoops - Biotics Research — Biotics Research
Cómo elegir magnesio
El magnesio participa en más de 300 procesos del organismo: contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, al metabolismo energético y al mantenimiento de huesos normales. También es uno de los minerales que más se agota con el estrés, el ejercicio intenso y una dieta baja en vegetales verdes.
No todos los magnesios son iguales. La forma determina para qué conviene y qué tan bien se absorbe:
Glicinato (o bisglicinato): unido al aminoácido glicina, es suave con el estómago y la forma preferida para relajación y descanso nocturno.
Citrato: buena absorción y un efecto suave sobre el tránsito intestinal. Útil si buscas apoyo digestivo además del aporte de magnesio.
L-treonato (Magtein): la forma estudiada por su capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica. Se elige para enfoque y funciones cognitivas.
Malato: unido al ácido málico, que participa en la producción de energía celular. Popular para quienes entrenan o sienten fatiga muscular.
Cloruro y sales tópicas: para uso externo en baños o aplicación en la piel.
En Nutracéutica trabajamos únicamente marcas de grado profesional, con formas queladas de alta absorción y dosis clínicamente relevantes. Si no sabes cuál elegir, escríbenos por WhatsApp y te orientamos según tu objetivo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál magnesio es mejor para dormir?
El glicinato de magnesio es la forma más elegida para la noche: la glicina que lo acompaña tiene un efecto calmante y no irrita el estómago. El L-treonato también se toma de noche por su acción sobre el sistema nervioso central.
¿Cuál es la diferencia entre glicinato y citrato?
Ambos se absorben bien. El glicinato es más suave y se prefiere para relajación y descanso. El citrato tiene un efecto laxante suave, así que conviene si además buscas regularidad intestinal.
¿Cuánto magnesio debo tomar al día?
La ingesta de referencia para adultos ronda los 310 a 420 mg de magnesio elemental al día según edad y sexo. Revisa la etiqueta: la dosis por porción varía entre productos y formas. Ante dudas o condiciones de salud, consulta a tu médico.
¿Puedo combinar magnesio con otros suplementos?
El magnesio suele combinarse con vitamina D, zinc o melatonina sin problema. Separa su toma de antibióticos y de dosis altas de calcio por al menos 2 horas, porque compiten en la absorción. Si tomas medicamentos, consulta primero con tu médico.
¿Tienen magnesio en polvo o solo cápsulas?
Tenemos ambos: cápsulas de glicinato, citrato y treonato, y polvos saborizados para preparar en agua, además de presentaciones líquidas y tópicas. Usa los filtros de la página para ver cada formato.
Aviso: Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. La información de esta página es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.