Aminoácidos
- Acetyl L-Carnitine 500mg x60 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- 5-HTP 100mg x90 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Myo-Inositol x240 Capsules - Fairhaven Health — Fairhaven Health
- 5-HTP 100mg x60 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- L-Theanine 100mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Glutamine Powder x100 Servings, 17.6 oz (500 g) - NutriDyn — NutriDyn
- Creatine Powder x100 Servings, 17.81 oz (505 g) - NutriDyn — NutriDyn
- L-Theanine 200mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Myo-Inositol Powder 6,000mg x76 Servings, 16 oz (454 g) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- (Myo) Inositol Powder 3,800mg x56 Servings, 7.94 oz (225 g) - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- L-Tryptophan 500mg x120 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- 5-HTP 50mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Phosphatidylserine x90 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- GABA 250mg x150 Capsules - Kirkman — Kirkman
- Liposomal L-Theanine Liquid 2 fl oz (60 mL) - NutriDyn — NutriDyn
- L-Carnitine 500mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Tyrosine x100 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Taurine 1000mg x100 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Alpha Ketoglutaric Acid AKG 300mg x60 Capsules - New Beginnings — New Beginnings
- Serotonin x90 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- 5-HTP 100mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Tryptophan 500mg x90 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Glycine 1000mg x180 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- L-Tyrosine x100 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Phosphatidyl Choline x100 Softgels - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- PharmaGABA 100mg x90 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Arginine 1000mg x120 Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Tryptophan 1000mg x60 Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- NO Inducers (Nitric Oxide Support) x180 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Ortho Focus x90 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Creatine Monohydrate x120 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Glycine 500mg x240 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Creatine Powder x40 Servings, 7.8 oz (221 g) - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- SAMe 400mg x60 Tablets - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Phosphatidyl Serine (Extra Strength) 300mg x50 Softgels - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- GABA 750mg x120 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Carnosine with R-Alpha Lipoic Acid x60 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Acetyl-L-Carnitine 500mg x90 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Taurine 500mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Creatine + Electrolytes Powder (Tropical Watermelon) x30 Servings, 8.47 oz (240 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Core Aminos Powder (Berry Lemonade) x30 Servings, 7.9 oz (225 g) - NutriDyn — NutriDyn
- Acetyl-L-Carnitine 500mg x100 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Zen Sleep with P-5-P & 5-HTP x60 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- SunTheanine 200mg x62 Capsules - US Enzymes — US Enzymes
- GABA 420mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- 5-HTP 200mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Lysine 500mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Pure Power EAA + BCAA Powder (Orange) x30 Servings, 12.3 oz (349 g) - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Glycine Powder 1,000mg x200 Servings, 7 oz (200 g) - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Amino Blend x90 Capsules - Progressive Laboratories — Progressive Laboratories
- Endurance (Glycine + L-Arginine) Powder x30 Servings, 9.1 oz (258 g) - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- SAMe + Cofactors x60 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- SAMe S-Adenosylmethionine 200mg x60 Tablets - SFI Health — SFI Health
- Myo-Inositol 2000mg x120 Capsules - Fairhaven Health — Fairhaven Health
- Ortho Alpha GPC 300mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- Lecithin 1200mg x100 Softgels - Progressive Laboratories — Progressive Laboratories
- Taurine Advanced x60 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- L-Lysine 1000mg x100 Capsules - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- L-Glutamine Powder 1,000mg x200 Servings, 7.1 oz (200 g) - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- L-Theanine Pro 200mg x60 Capsules - NutriDyn — NutriDyn
- L-Arginine Advanced x90 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Alpha Ketoglutaric Acid AKG 300mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Acetyl L-Carnitine 250mg x90 Capsules - Kirkman — Kirkman
- Lipotrope x90 Capsules - Progressive Laboratories — Progressive Laboratories
- Liposomal Carnosine 250mg x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- SAMe 200mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Glutamine Powder 5,000mg x91 Servings, 16 oz (454 g) - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Glutamine 500mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Carnitine 250mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Tryptophan 500mg x60 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Tyrosine 500mg x100 Capsules - SFI Health — SFI Health
- L-Glutamine 1000mg x120 Capsules - Protocol For Life Balance — Protocol For Life Balance
- L-Glutamine Powder x60 Servings, 12.4 oz (351 g) - SFI Health — SFI Health
- Lypo-Spheric Acetyl L-Carnitine (Liposomal) x30 Packets - LivOn Labs — LivOn Labs
- D-Chiro-Inositol 150mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Creatine + Electrolytes Powder (Unflavored) x30 Servings, 7.1 oz (201 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- L-Theanine Plus GABA x60 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Citicoline 250mg x60 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- SeraBella (Phosphatidyl Serine) 100mg x60 Capsules - SFI Health — SFI Health
- Amino Acid Quick-Sorb Liquid x187 Servings, 2 fl oz (59 mL) - Biotics Research — Biotics Research
- Creatine Powder x90 Servings, 15.9 oz (450 g) - Biotics Research — Biotics Research
- L-Ornithine-L-Aspartate Powder 3,000mg x33 Servings, 3.6 oz (102 g) - Allergy Research Group — Allergy Research Group
- Organic 5-HTP with Valerian Root and Lemon Balm x30 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
- Creatine + Electrolytes Powder (Orange Mango) x30 Gummies, 8.47 oz (240 g) - Trace Minerals — Trace Minerals
- Acetyl L-Carnitine Powder x33 Servings, 3.53 oz (100 g) - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- L-Theanine (Double Strength) 200mg x60 Capsules - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- SAMethylate Plus x120 Capsules - Biotics Research — Biotics Research
- Amino HGH x105 Capsules - Premier Research Labs — Premier Research Labs
- Glycine Powder 4,000mg x62 Servings, 8.8 oz (250 g) - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- Choline 550mg x120 Capsules - Vital Nutrients — Vital Nutrients
- L-Lysine 500mg x90 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- SAMe 200mg x60 Capsules - Metabolic Maintenance — Metabolic Maintenance
- Myo + D-Chiro Inositol x120 Capsules - Fairhaven Health — Fairhaven Health
- Glycine 1000mg x180 Capsules - Dr. Mercola — Dr. Mercola
Cómo elegir aminoácidos
Los aminoácidos son las piezas con las que el cuerpo arma sus proteínas. Se dividen en esenciales, que debes obtener de la dieta o de un suplemento porque el organismo no los fabrica, y no esenciales, que el cuerpo sí puede producir por su cuenta.
Los más buscados y su porqué:
Creatina monohidratada. La forma más estudiada de todas. Se asocia con el apoyo al rendimiento en ejercicios de fuerza e intensidad. La pauta habitual es de 3 a 5 gramos diarios, de forma constante.
Glutamina. Es el aminoácido más abundante en el cuerpo y se asocia con el buen estado de la mucosa intestinal, sobre todo en periodos de mayor demanda física.
L-Teanina. Presente en el té, contribuye a una sensación de calma con alerta. Muchas personas la combinan con el café para acompañar el enfoque.
Triptófano y 5-HTP. Son precursores de la serotonina, por lo que se asocian con el apoyo al descanso y al bienestar.
Sobre la forma: los aminoácidos en forma libre se absorben de manera directa y son cómodos para objetivos puntuales, mientras que una proteína completa aporta el perfil entero para la alimentación diaria.
Si no sabes cuál elegir, escríbenos por WhatsApp y con gusto te orientamos según tu objetivo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál me conviene si voy al gym y quiero apoyar mi fuerza?
Para el trabajo de fuerza e intensidad, la creatina monohidratada es la opción con más respaldo científico. La pauta común es de 3 a 5 gramos diarios de forma constante. Combínala con una buena alimentación y suficiente proteína en tu día.
¿Cómo se toma la creatina y cuánto es la dosis?
Lo habitual son 3 a 5 gramos diarios, todos los días, disuelta en agua o en tu batido. No hace falta un horario exacto, lo importante es la constancia. Si tienes alguna condición de salud o tomas medicamentos, consulta primero con tu médico.
¿La L-teanina se puede combinar con el café?
Sí, es una combinación muy popular. La L-teanina se asocia con una sensación de calma con alerta, por lo que muchas personas la usan junto al café para acompañar el enfoque. Empieza con una dosis moderada y observa cómo te sientes.
¿Qué diferencia hay entre aminoácidos en forma libre y una proteína completa?
Los aminoácidos en forma libre vienen ya separados y se absorben de manera directa, útiles para objetivos puntuales. Una proteína completa aporta el perfil entero de aminoácidos y encaja mejor como aporte diario en la alimentación. La elección depende de tu meta, y con gusto te ayudamos a definirla.
Referencias
- International Society of Sports Nutrition (ISSN). Position Stand: Safety and Efficacy of Creatine Supplementation.
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.). Fichas de aminoácidos (glutamina, triptófano).
Aviso: Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. La información de esta página es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.